Återhämtning

16 weeks of hell kostschema pdf: Allt du behöver veta om det tuffa träningsprogrammet

av
16 weeks of hell kostschema pdf illustration

Vad är 16 weeks of hell? 16 weeks of hell är ett intensivt träningsprogram som har tagit Sverige med storm. Utvecklat av personliga tränaren och kostrådgivaren Martin Lidberg, lovar detta program att omvandla din kropp och ditt sinne genom strikta träningsrutiner och ett exakt kostschema. Programmet var initialt designat för att hjälpa professionella idrottare att … Läs mer

Kost och näringsbehov i ishockey

av
Kost och näringsbehov i ishockey illustration

Ishockey är en av de mest krävande sporterna när det gäller fysisk ansträngning, och det är inte bara starka ben och bra teknik som behövs för att prestera på hög nivå. Rätt kost och näring är avgörande för att spelare ska kunna hålla energi och fokus under både träning och match. Genom att förstå kroppens … Läs mer